Samling: 18:00
Palma road korta backintervaller 5x3-4 minuter VO2 max intervaller.

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.
Läs mer

Samling: 17:55, Galgberget-Landalavägen
Intervall träning.

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här. Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Anmäl gärna om ni tänker delta.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 17:55, Berget Landalavägen
Hög intensitet, Lagtempointervaller, vi delar in oss efter förmåga och intervaller skall vara hårda, det är normalt att gruppen spricker av under intervallen

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 11:00
Onsdagsklubben alla välkomna vi kör fart efter kamrat och inget fikastopp tillsvidare pga rådande läge
Läs mer

Samling: 17:25, Galgberget-Landalavägen
Längre lagtempo

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här.

Detta pass brukar vara ett hårdare lagtempo på cirka 7 mil. Kvibille-Slättåkra-Oskarström-Simlångsdalen-Åled-Sperlingsholm-Slottsmöllan.

Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 18:00, Berget Landalavägen
2h i Zon 2
Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 17:50, Furuviksringen 4(Storköksidé)
OBS! Ny samlingsplats Furuviksringen 4(Storköksidé) kl 1750
Träningscup del 4 idag kör vi ett elimineringslopp på Furuviksringen. Vi kör en slinga om 900m på industriområdet. Blir vi fler än 15 cyklister så kör man ett kvalificerings varv för att dela in fältet i två startgrupper.
Detta är tekniskt svårt tävlingsform och cyklister som deltar måste kunna hantera cykeln mycket bra för att det inte skall bli farligt. Det kan hända att vi delar in startfältet i olika klasser för att nivån inte skall vara alltför ojämn.

Tävlingen går till så att man kör 3 varv, därefter så plockas sista cyklisten av vid passering av mållinjen vartannat varv tills det återstår tre cyklister. Dessa tre spurtar sedan om medaljplatserna.

Om det blir flera startgrupper så kommer det att genomföras finalheat.

Efter tävlingen så rullar vi gemensamt SKEDALA-ÅLED_SPERLINGSHOLM.

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 17:55, Galgberget-Landalavägen
Återhämtningspass eller aktiv vila.

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här.

Beroende på hur kommande helg ser ut kan detta pass vara ett återhämtningspass, aktiv vila. Kan även bli annat.

Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Anmäl gärna om ni kommer delta.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 18:00
Säker cykling och klungteknik.

Tag med pengar till glass!

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.
Läs mer

Samling: 17:30
Inbjudan från Varberg Rooster:
Du behöver uppfylla detta krav för att anmäla dig till träningen: - Förmåga att köra fort i klunga under tävlingsliknande förhållanden. Bekväm i hastigheter 40-50 km/h. Gärna någon form av tidigare tävlingserfarenhet. Uppnår vi 50 personer totalt, så stängs anmälan.
18:30 Samling/genomgång

18:40 Uppvärmning 4 varv

- 3 x 10 varv (tätgruppen) Gemensam start.
Kort paus och återsamling mellan dessa set.

Vi kommer ha en varvräknare som hjälper till att hålla koll på tätgruppens varv.

Gemensam start samtliga deltagare.
Varvade cyklister avslutar cyklingen när tätgruppen gått i mål.

Klubb bussen kommer att avgå från Nyckelvägen kl 1730, vi kör därefter och hämtar Vilgot i Holm. Om jag inte hör annat så utgår jag ifrån att Nordlund och Engström skall åka med i klubb bussen.

Det finns fler platser så är där någon som inte hunnit anmäla sig så finns det plats både klubb bussen och på träningen.
Läs mer

Samling: 17:55, Berget Landalavägen
Hög intensitet, Lagtempointervaller, vi delar in oss efter förmåga och intervaller skall vara hårda, det är normalt att gruppen spricker av under intervallen

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 17:55, Galgberget-Landalavägen
Intervall träning.

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här. Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Anmäl gärna om ni tänker delta.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 18:00
Vi cyklar till Mästocka. Medtag en handduk samt baddräkt. Vid sjön tar vi ett snabbt dopp och cyklar sedan hem igen.

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.
Läs mer

Samling: 11:00
Onsdagsklubben alla välkomna vi kör fart efter kamrat och fika på knut jöns
Läs mer

Samling: 17:00, Berget Landalavägen
2h i Zon 2
Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 17:25, Galgberget-Landalavägen
Längre lagtempo

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här.

Detta pass brukar vara ett hårdare lagtempo på cirka 7 mil. Kvibille-Slättåkra-Oskarström-Simlångsdalen-Åled-Sperlingsholm-Slottsmöllan.

Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 16:45, Nyckelvägen, Sofieberg
Som ett led i att få igång träffar mellan klubbarna i Halland har vi lånat in oss på Falkenbergs motorbana. Tyvärr ligger datumet tajt mot SM denna gången men vi gör ett försök och ser om det finns intresse så det kanske är något att satsa på i framtiden. Se det som en möjlighet att testa att träna på kurvtagning eller intervaller i en annan miljö än vanligt. Vid har begränsat antalet deltagare till 45. Anmälan sker genom att fylla i Google formuläret länkat i biljetter.

Anmälan här i denna aktivitet(obs anmäl er via hemsidan, denna aktivitet kan man ej anmäla sig via appen) syftar till att kunna samordna transport, men för att officiellt anmäla sig så gör det via bifogad länk.

Klubb bussen är bokad, hämtas av Palmay, vi delar på bränslekostnaden. Vi samlas på Nyckelvägen på Sofieberg. Torben kör egen bil
Läs mer

Samling: 17:55, Berget Landalavägen
a. Uppvärmning 20 min, Vapnödalen
b. 6 st set 4min 110-130% av FTP/ Zon 5, Vapnöbacken
c. 2-4 min vila mellan intervallerna
d. Nedvarvning 20 min, Vapnödalen

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 17:55, Galgberget-Landalavägen
Återhämtningspass eller aktiv vila.

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här.

Beroende på hur kommande helg ser ut kan detta pass vara ett återhämtningspass, aktiv vila. Kan även bli annat.

Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Anmäl gärna om ni kommer delta.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 18:00
Mellanmjölk de luxe på Mjälahultsrundan!

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.
Läs mer

Samling: 17:55, Berget Landalavägen
Hög intensitet, Lagtempointervaller, vi delar in oss efter förmåga och intervaller skall vara hårda, det är normalt att gruppen spricker av under intervallen

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 18:00, Samling Snöstorps Kyrka
Årets sista chans att testa sig själv över 33k. Juli månads resultatlista blir startlista i omvänd ordning.
Läs mer

Samling: 17:55, Galgberget-Landalavägen
Intervall träning.

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här. Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Anmäl gärna om ni tänker delta.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 07:00
Läs mer

Samling: 11:00
Onsdagsklubben alla välkomna vi kör fart efter kamrat och inget fikastopp tillsvidare pga rådande läge
Läs mer

Samling: 17:25, Galgberget-Landalavägen
Längre lagtempo

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här.

Detta pass brukar vara ett hårdare lagtempo på cirka 7 mil. Kvibille-Slättåkra-Oskarström-Simlångsdalen-Åled-Sperlingsholm-Slottsmöllan.

Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 18:00
Läs mer

Samling: 18:00, Berget Landalavägen
2h i Zon 2
Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 18:00, Berget Landalavägen
Detta är ett lite annorlunda pass, vi kör ett ända långt lagtempo(65km) och försöker att pressa oss att köra så snabbt och säkert som möjligt.

Hur långa förningar vi kör beror lite på hur många vi är, färre cyklister=längre förningar. Riktvärde ca 45s. Starka cyklister tar längre förningar och mindre starka kan köra 10-15s.
Läs mer

Samling: 17:55, Galgberget-Landalavägen
Återhämtningspass eller aktiv vila.

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här.

Beroende på hur kommande helg ser ut kan detta pass vara ett återhämtningspass, aktiv vila. Kan även bli annat.

Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Anmäl gärna om ni kommer delta.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 18:00
Mer information kommer.

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.
Läs mer

Samling: 18:00
Mer info kommer

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.
Läs mer

Samling: 17:55, Galgberget-Landalavägen
Intervall träning.

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här. Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Anmäl gärna om ni tänker delta.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 17:55, Berget Landalavägen
Hög intensitet, Lagtempointervaller, vi delar in oss efter förmåga och intervaller skall vara hårda, det är normalt att gruppen spricker av under intervallen

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 11:00
Onsdagsklubben alla välkomna vi kör fart efter kamrat och inget fikastopp tillsvidare pga rådande läge
Läs mer

Samling: 17:25, Galgberget-Landalavägen
Längre lagtempo

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här.

Detta pass brukar vara ett hårdare lagtempo på cirka 7 mil. Kvibille-Slättåkra-Oskarström-Simlångsdalen-Åled-Sperlingsholm-Slottsmöllan.

Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 18:00, Berget Landalavägen
2h i Zon 2
Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 18:00
Läs mer

Samling: 18:00
Mer information kommer.

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.
Läs mer

Samling: 17:55, Berget Landalavägen
Något lägre intensitet.

Anmäl er gärna dagen innan, sista anmälan 2h innan så att tränaren har möjlighet att förbereda gruppindelningen.

5 min innan passet startar så är det genomgång på dagens pass, så kom i tid.
Läs mer

Samling: 17:55, Galgberget-Landalavägen
Återhämtningspass eller aktiv vila.

Vid behov kommer tränare lägga in mer information här.

Beroende på hur kommande helg ser ut kan detta pass vara ett återhämtningspass, aktiv vila. Kan även bli annat.

Annars ses vi på samlingsplatsen och går igenom där vad vi ska köra för något.

Anmäl gärna om ni kommer delta.

Väl mött! Tränare Seniorgruppen.
Läs mer

Samling: 07:00
Läs mer