CK Bure

  • CK Bure
  • Landsväg
    • Träningsgrupper Motion
    • Träningsgrupper Tävling
    • Introduktions cykling
    • Grupper Motionslopp
    • Gästande cyklist från annan klubb
  • Cykelcross
  • Motion
    • Mountainbike
    • Inomhus cykling Friskis
  • Paracykel
  • E-cykling
    • E-cycling
  • Hallandsloppet
  • Logga in
CK Bure

Fyll i din e-post så skickar vi ett mejl med en länk där du kan sätta ett nytt lösenord.

Mejl skickat!

Vi har skickat ett mejl till din e-postadress med en länk där du kan sätta ett nytt lösenord.

Sätt ett nytt lösenord för

Länken har redan använts för att sätta ett lösenord.
Länken är endast giltig i 7 dygn.
Oj då, du har klickat på en gammal eller bruten länk.

Lösenord sparat!

Logga in Tillbaka till inloggning Glömt lösenordet?

 

 
Hem Nyheter Kalender Bildgalleri Dokument Om föreningen Kontakt Träning
Träna landsvägscykel Träna ergometer Träna mountainbike Träna cykel på vintern
Sponsring Säkerhet
Bli en del av oss

Ergoträning i klubblokal

Tor 11 nov 2021, 17:30-19:00

Klubblokalen

Samling: 17:30
Förra veckan tränade vi 4x7-3 dvs. 28 minuter intervalltid, denna vecka 5x7-3 totalt 35 minuter intervalltid. Detta är en ökning med 25%.

1. Första intervallen ska kännas ganska ”lätt”, pulsen går inte upp så högt som de senare intervallerna. Sikta på runt 85% av max. Första intervallen är ”bryggan” mellan uppvärmning och intervallpasset.

2. Under intervallerna 2-5 ska pulsen stiga och ligga någonstans mellan 85-90% av max på slutet. Målet är att få så många minuter som möjligt mellan 85-90%.

3. Under vilan så ska pulsen komma ner under 75%.

4. Anpassa motståndet så att du klarar att träna alla intervaller med bra kvalitet.

5. Känslan efter den fjärde intervallen ska vara att du skulle kunna köra en intervall till.
Anmälan är öppen för alla i CK Bure. Logga in här
Skriv ut
Tjäna pengar till föreningen
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen
Följ oss på
Samarbetspartners