Distans-tisdag!

Ny runda på tisdag, vi cyklar ner till havet och besöker Laxvik och Påarp innan vi cyklar tillbaka till Snöstorp. Detta är en vacker runda med en blandning av småvägar och gångbanor. Ni kommer att få se vårt landskap när det är alldeles underbart vackert! Totalt blir det ca 30k eller 1:15-1:20 i tid.

Hur blir man bra på att cykla?

Man cyklar mycket.

Hur blir man bäst på att cykla?

Man cyklar långt och lätt ibland, och kort och hårt ibland.

När vi cyklar långt och lätt kallar vi träningen distansträning.

När vi cyklar kort och hårt så kallar vi det intervallträning.

När du tränar dessa pass så måste du anstränga dig mer än vad du har gjort tidigare för att du ska bli uthålligare och starkare.

Vi som är tränare vill hjälpa till så att du tränar så effektivt som det går men du måste jobba hårt själv för att bli en bra cyklist!

När man har klarat att cykla längre eller hårdare än vad man har gjort förut så ska man känna sig glad och stolt.

För 13-14 åringar så har Svenska Cykelförbundet 40k som maxdistans på tävling. För 15-16 åringar det mellan 60-80k. Om man ska kunna tävla i 40k så måste man träna minst så långt men i ett lugnare tempo.

Det är därför som vi tränar på längre och längre distanser.

Om man tränar hårt så blir det lättare på tävling.

Anders & Mats