Tempolopp - På tisdag tränar vi att cykla ensam mot klockan!

Tisdagens pass börjar med en lång uppvärmning, vi cyklar till Eldsberga. Där cyklar vi in på en liten väg som går över fälten till Genevad. På denna väg ska vi träna tempocykling, det blir det första tempoloppet för de flesta av er så banan är ganska kort bara 2,7k.

Det är lite av en konst att cykla tempo men enkelt beskrivet består ett tempolopp av dessa delar: 

1. Acceleration. Det är någon som håller dig och din cykel, så att du kan ha skorna på pedalerna. Vi räknar ner och släpper dig när det är dags. Nu ska du få upp farten på cykeln till den fart som du beräknar hålla hela sträckan. Stå upp och tryck hårt och sätt dig sedan ner och håll i bocken på styret. 

2. Behålla och pressa farten. Nu gäller det att behålla den fart som du har fått upp och kanske pressa den lite till. Du cyklar med händerna i bocken och andas djupt för att syresätta dina muskler som jobbar hårt. 

3. När du ser målet så kanske du kan spurta och pressa farten lite till?

Efter vi har tränat tempocykling så återsamlar vi gruppen och cyklar i distansfart en fin sträcka: Genevad, Tönnersa, Trönninge, Fyllebro och tillbaka till Snöstorp. 

Välkomna! 

Anders & Mats