Lagtempo i regnet för ungdomsgruppen!

I tisdags tränade ungdomsgruppen årets tuffaste pass hittills. Trots lite regn så var det tre cyklister: Emme, Johannes och Ludwig som tillsammans med två tränare samlades i Snöstorp. Tränarna gick igenom dagens träningspass som skulle träna lagtempo; korta snabba förningar, slå åt sidan, glida ner till slutet på laget, vila när man ligger på rulle och sedan trycka lite till när man är framme och jobbar.

Vi började med en lugn uppvärmning genom Snöstorp för att få igång kroppen i det lite blöta vädret. I Skedalahed på den fina cykelbanan "Bolmabanan" började vi försiktigt köra lagtempo upp till Skedala, första sträckan var bara 1,5k men gick helt ok med 24 i snitt.

Vi cyklade lugnt en sträcka i Skedala, gick igenom var som vi behövde göra bättre och cyklade sedan ett lite längre lagtempo på 3,3k fram till Marbäck. Killarna hade fått upp ångan ordentligt nu och avlöste varandra i täten och tempot ökade, denna gång klarade vi 25 i snitt. I Marbäck cyklade vi en bit på vägen inom samhället och runt Fåglasjön.

Därefter cyklade vi in på Bolmabanan igen och började köra lagtempo igen. Denna sträcka var dagens längsta med strax över 4k, killarna tryckte på mycket bra, utnyttjade farten som laget tillsammans skapade och cyklade denna sträcka med 26,4 i snitt.

Vår vändpunkt var vid bommarna i Simlångsdalen, vi hade ett kort stopp så att alla skulle kunna dricka ordentligt och fylla på med lite energi. Vi gick igenom lite mer med lagtempo, sakta inte ner för mycket när du glider ner efter din förning och dra inte så hårt att du har svårt att komma in på rulle igen.

Regnet hade nu nästan slutat och fåglarna sjöng som om de var galna. På hemvägen så har vi lite nerförsbacke hela vägen till Snöstorp igen. Första lagtempot var på 3,9k och med lite extra energi i kroppen så gick det i 27,3, dagens snabbaste tempo.

Nästa lagtempo runt Marbäck 2,4k gick nästan i 26 k/h och därefter var det en lite längre sträcka fram till Skedala igen på 3,5k, där vi tangerade dagens högsta hastighet 27,3 k/h, mycket bra jobbat av killarna. Vi fick cykla lite lugnare en bit i Skedala för där finns en spärr där cykelbanan korsar en väg.

Nu hade vi bara ett kort lagtempo mellan Skedala och Skedalahed kvar 1,6k, det var dags att klämma ut det sista. Trots att cykelbanan har en hel del hålor och är ojämn här så lyckades grabbarna få upp farten på laget upp till dagens snabbaste hastighet , 27,7k/h. Mycket bra jobbat!

Där var den hårda träningen över och vi gick över till att cykla två-par i lugn fart genom Snöstorp. Återhämtningen börjar med att "rulla av" i en lätt, lugn fart med bra fart på benen.

Efter 26,7k var vi tillbaka där vi började vid Snöstorps kyrka. Ungdomsgruppen hade en effektiv cykeltid på 1:03 eller ca 25 i snitt fram och tillbaka till Simlångsdalen.

Trots lite regn så blev det ett riktigt roligt träningspass!

Glada hälsningar från Ungdomsgruppen!