Buretisdag träningsgrupp GRÖN(B)

Långt lagtempo Onsdagsrundan(Light)

Förningarna anpassas efter dagsform och hur stark man känner sig i förhållande till övriga cyklister i gruppen. Ungefär 20-40s långa förningar. Är man osäker kan man börja med att ligga på rulle. Om man är färre än tre cyklister ökas längden på förningarna för att få ett bra flyt utan att skifta för frekvent. Blir det fler än 6 cyklister kan ledaren dela in i två grupper.

Syftet med passet är att ligga på tröskel så mycket som möjligt det är därför inte möjligt att stanna och vänta in om ngn tappar. Tappar man så försöker man att köra kontrollerat hårt hela vägen till slutet på banan.

Intervallträning 60-90 minuter.

Anmäl er gärna för att underlätta för tränarna att planera passet, gruppindelning kan komma att ske beroende på antal och nivå på deltagare.

Medlemmar från andra klubbar är välkomna, kom helst i era respektive klubbkläder.